Workshop | Joyyoga

Neuro Presence® – Workshop zur Nervensystemregulation

Der Zustand deines Nervensystems beeinflusst, wie du die Welt erlebst.

Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen. Die Gedanken kreisen, der Körper ist erschöpft und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich loszulassen.

Befindet sich unser Nervensystem in einem Zustand von Sicherheit, können wir leichter entspannen, klar denken, mit anderen in Verbindung treten und präsent sein. Ist es dagegen in Alarm, Anspannung oder Rückzug, erleben wir die Welt anders – oft, ohne dass uns das bewusst ist.

In diesem Workshop lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und über den Körper neue Wege zu mehr Regulation, Sicherheit und Präsenz zu entdecken.

Dabei geht es nicht darum, etwas zu leisten oder zu „funktionieren“.

Es geht darum, die Sprache deines Nervensystems kennenzulernen und Regulation im eigenen Körper zu erfahren.

Dein Nervensystem verstehen

Du erhältst einen verständlichen Einblick in die Polyvagal-Theorie und erfährst, wie unterschiedliche Zustände des autonomen Nervensystems unser Erleben und Verhalten beeinflussen.

Du lernst typische Stressreaktionen wie Fight, Flight und Freeze – Kampf, Flucht und Erstarrung – kennen und erfährst, warum dein Körper manchmal reagiert, bevor du bewusst darüber nachdenken kannst.

So kannst du die Signale deines Nervensystems besser erkennen und eigene Reaktionen besser verstehen.

Die sechs Präsenz-Resonanzen

Im Mittelpunkt stehen die sechs Präsenz-Resonanzen von Neuro Presence®:

Orientierung · Atmung · Erdung · Zentrum · Grenzen · Energiebalance

Mit einfachen körperorientierten Übungen erforschst du diese Qualitäten und lernst, sie als Ressourcen für mehr Regulation und innere Stabilität zu nutzen.

Muskeln als Ressource

Ein weiterer Bestandteil des Workshops ist die Arbeit mit ausgewählten Muskeln und Muskelgruppen.

Dabei erforschen wir, wie Körperwahrnehmung und bewusste Muskelaktivierung Qualitäten wie Erdung, Zentrierung, Grenzen und Handlungsfähigkeit unterstützen können.

Durch Wahrnehmung, Bewegung und gezielte Aktivierung werden diese Ressourcen unmittelbar im eigenen Körper erfahrbar.

Regulation über den Körper erfahren

Durch achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und somatische Übungen entwickelst du ein feineres Gespür für die Signale deines Körpers.

Du lernst Möglichkeiten kennen, die dich dabei unterstützen können, bei Stress wieder mehr Orientierung, Stabilität und Ruhe zu finden.

Nicht Leistung steht im Mittelpunkt, sondern Erfahrung.

Co-Regulation & Verbindung

Unser Nervensystem entwickelt die Fähigkeit zur Selbstregulation von Beginn an in Beziehung zu anderen Menschen.

Als Kinder sind wir auf Co-Regulation angewiesen. Wenn diese Erfahrungen nicht ausreichend möglich waren, können Co-Regulation und sichere Beziehung auch im Erwachsenenalter neue Erfahrungen von Sicherheit und Verbindung unterstützen.

Auch diese Erfahrung bekommt im Workshop Raum.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an Menschen, die

ihr Nervensystem besser verstehen möchten,
sich nach mehr Ruhe und innerer Stabilität sehnen,
bewusster mit Stress und Anspannung umgehen möchten,
ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten,
sich persönlich oder beruflich für Nervensystemregulation und somatische Ansätze interessieren,
als Yogalehrer, Pädagogen, Coaches oder Körperarbeiter neue Impulse für ihre Arbeit suchen,
als Künstler, Tänzer oder Bühnenmenschen ihre Präsenz und Körperwahrnehmung vertiefen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Workshop auf einen Blick

14.00 - 18.00 Uhr 4 Stunden ·

maximal 8 Teilnehmer ·

€ 150,- Inklusive ausführlichem Skript sowie Tee und kleinen Snacks.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Leitung: Klaudia Flür
Gründerin von Neuro Presence®

Ich freue mich darauf, dich in diesem Erfahrungsraum zu begleiten.

Aktuelle Termine & Anmeldung

Alle aktuellen Workshop-Termine findest du auf der Buchungsseite.

Hinweis zur Anmeldung:
Da die Teilnehmerzahl bewusst klein gehalten wird, bitte ich um Verständnis, dass bei Absagen innerhalb von 7 Tagen vor dem Workshop der volle Beitrag verrechnet wird – außer dein Platz kann nachbesetzt werden.

Danke für dein Verständnis und deinen achtsamen Umgang mit der Anmeldung.

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