Neuro Yoga (R)Yin Yoga Kurs 15 Einheiten

Beschreibung

In der Neuro Yoga® nach Stephanie Maurer erfährst du mehr über die Aufgaben unseres Nervensystems und lernst das Soziale Nervensystem nach Stephen Porges kennen. Um ein Gefühl von innerer Sicherheit im Leben zu entwickeln, stellt dein Körper vier Quellen zur Verfügung: Erdung: Die Verbindung zur Erde hilft dir, geerdet und präsent im Hier und Jetzt zu sein. Zentrierung: Aus der eingenen Kraft sein Leben zu gestalten. Grenzen: Klare Grenzen zu setzen, unterstützt dich dabei, deine persönlichen Bedürfnisse zu schützen und Überforderung zu vermeiden. Energiehaushalt: Ein ausbalancierter Energiehaushalt ermöglicht es dir, deine Ressourcen effektiv zu nutzen, ohne dich erschöpft zu fühlen. Die regulierenden Übungen des Neuro Yoga® helfen, dein Nervensystem bewusster wahrzunehmen und zu sensibilisieren. Schritt für Schritt stärken wir die vier Ebenen deiner Körperpräsenz. Dadurch lernst du, dich bewusster wahrzunehmen und deine Regulation im Körper selbst zu steuern. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich von den dynamischen und kraftvollen Aspekten anderer Yoga-Stile unterscheidet. Hier ist eine Beschreibung von Yin Yoga: 1. Langsame, tiefe Dehnungen: Im Yin Yoga werden Positionen (Asanas) für einen längeren Zeitraum - oft zwischen 3 und 5 Minuten oder sogar länger - gehalten. Während dieser Zeit werden die Muskeln entspannt, und der Fokus liegt auf dem Dehnen des tiefen Bindegewebes, insbesondere der Faszien, Sehnen und Bänder. 2. Entspannung und Loslassen: Yin Yoga legt großen Wert auf das Loslassen von Muskelspannung und die Hingabe an die Schwerkraft. Das Ziel ist es, in die Dehnungen hineinzufinden, ohne sich anzustrengen oder gegen den eigenen Körper zu arbeiten. 3. Meditation und Achtsamkeit: Da die Positionen in Yin Yoga längere Zeit gehalten werden, bietet diese Praxis eine großartige Gelegenheit, in die Meditation und Achtsamkeit einzutauchen. Die ruhige Atmosphäre ermöglicht es den Praktizierenden, sich auf ihren Atem und ihre Empfindungen zu konzentrieren. Der Kurs beinhaltet 15 Einheiten á 60 min Start: Montag 30.09.24 Uhrzeit : 18.40 - 19.40 Anmeldung über klaudia@joydance.at

Umbuchung & Kündigung

1.1 Unsere Yoga-Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel zugänglich. Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. 1.2 Die Teilnehmer sind dazu angehalten, sich vor Kursbeginn anzumelden. Plätze sind begrenzt und werden nach dem Prinzip "first come, first served" vergeben. 1.3 Gebühren: Die Gebühren für unsere Yoga-Kurse sind innerhalb der ersten 14 Tage zu entrichten.Es erfolgt keine Rückerstattung von Gebühren im Falle von Krankheit, Abwesenheit oder anderen persönlichen Umständen. 2.1 Gesundheit: Die Teilnehmer sind dazu angehalten, ihren Gesundheitszustand vor der Teilnahme an unseren Kursen zu überprüfen. Bei bestehenden gesundheitlichen Bedenken oder körperlichen Einschränkungen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu konsultiere 2.2 Haftung: Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Wir übernehmen keine Haftung für Verletzungen, Schäden oder Verluste von persönlichem Eigentum während der Kurse.

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